Kurzy otužování
Projekt BUĎ ZDRÁV
Termíny kurzů:
Termín: 24. 4. 2022, 22. 5. 2022, 26. 6. 2022, 31. 7. 2022, 28. 8. 2022
Doba konání: od 10 hod do 16 hod
Místo konání: Horní Lhota u Ostravy
Cena kurzu: 1990 Kč
Počet účastníků: 3 - 8 osob
Součástí kurzu je i E-book jak začít s chladovou terapii a návod, jak ji praktikovat.
Otužování je levná záležitost a může ji praktikovat téměř každý sám. Někdo se začne méně oblékat, jiný si doma napustí vanu studené vody a ponoří se. Ovšem doporučuji až po předcházejícím otužování sprchou alespoň 10 dnů. Víte o tom, že po napuštění studené vody do vany má voda asi 15°C? Zdá se vám to hodně? Tak to vyzkoušejte!
Program kurzu:
- seznámení
- teorie otužování, dýchání a nastavení mysli
- praxe: ledová koupel pro končetiny
- praxe: cvičení
- praxe - dýchání
- praxe: ledová koupel
S sebou si vezměte plavky, župan a osušku.
Poradce zdravého životního stylu - TRENÉ ZDRAVÍ