Kurzy otužování

Termíny kurzů:

12. 9. 2021 
19. 9. 2021
Doba konání: od 10 hod do 16 hod
Místo konání: Horní Lhota u Ostravy
Cena kurzu: 1990 Kč
Počet účastníků: 3 - 6 osob

Otužování je levná záležitost a může ji praktikovat téměř každý sám. Někdo se začne méně oblékat, jiný si doma napustí vanu studené vody a ponoří se. Ovšem doporučuji až po předcházejícím otužování sprchou alespoň 10 dnů. Víte o tom, že po napuštění studené vody do vany má voda asi 15°C? Zdá se vám to hodně? Tak to vyzkoušejte!

Program kurzu:

- seznámení
- teorie otužování, dýchání a nastavení mysli. Seznámení s knihou Wima.
-  praxe: ledová koupel pro končetiny
- praxe: cvičení 
- praxe - dýchání
- praxe: ledová koupel

S sebou si vezměte plavky, župan a osušku. 

Občerstvení zajištěno po celou dobu kurzu (káva čaj, ovoce, oříšky, polévka....).

Lekce otužování

Ledová koupel

Poradce zdravého životního stylu

KONTAKT 604 122 772