Otužování. Doporučení.
01.09.2022
Chladová terapie je tady už od pradávna Jen se na ni díky komfortu zapomnělo. Do povědomí veřejnosti ji v poslední době nejvíce proslavil Ledový muž Wim Hof. Jeho metoda spočívá ve třech krocích. Je to dýchání, otužování a síla mysli. Nemůžeme být všichni Wim Hof, a běhat v kraťasech na Sněžku v minus 27°C. Ale právě Wim Hof nám ukazuje, co všechno jsme schopni dokázat. Ledová terapie se doporučuje pro zvládání stresu a pozitivního ovlivnění duševního zdraví. Už pobyt v 18°C studené vody na 30 sekund je léčivý. Pomocí otužování můžete porazit nemoci spojené s krevním oběhem a depresemi.
Správným dýcháním lze zhubnout, upevnit si zdraví a zbavit se nemocí.
Doporučení:
Na konci každé koupele se osprchuj vlažnou vodou!
Choď boso v trávě každý den 5 min.
Choď boso ve sněhu alespoň 1 minutu.
BUĎ ZDRÁV
Marci